Советы блоггерам от Арнольда Шварценеггера

912218576Попались на глаза полезные советы начинающим бодибилдерам от Арнольда Шварценеггера.  Я особенно не дружу со спортом, но эти советы можно применить к любой области жизни, в том числе и к блоггингу.

«ПОСЛУШАЙ АРНОЛЬДА»

«Прежде чем приступить к занятиям, вы должны четко усвоить: тренировка воли так же важна, как и тренировка тела. Именно разум и воля являются импульсом к тренировкам. Если у вас нет желания поднять вес — вам его низа что не одолеть.
Значение воли потрясающе. Научитесь владеть своими желаниями, и вы сможете все. Это означает постоянное преодоление трудностей сегодня, через неделю, через месяц. Исключите из своего словаря: «я не могу», и вы обязательно добьетесь поставленной цели. Но, разумеется, принцип постепенности должен сохраняться. Поэтому я советую начать с очень легкой системы, чтобы вы могли сказать: «Чувствую себя хорошо, это не слишком тяжело. Я готов к более трудной работе!» И только после этого стоит увеличивать вес штанги и количество повторений.
Вы должны знать, ради чего тренируетесь. Без этого успеха не добиться. Не стоит приходить в клуб из-за чьей-то реплики: «Слушай, ведь ты жирный — иди занимайся». В таком случае вашей волей будет манипулировать кто-то посторонний. У вас должны быть веские аргументы для тренировок с отягощениями. Надо твердо знать, что вы хотите получить от них.
Будьте честными перед собой. Вы сможете начать тренироваться, чтобы стать спортсменом, участвующим в соревнованиях. Но даже если вы желаете сбросить несколько лишних сантиметров в талии, то все равно должны быть уверены в своих силах. Внушите себе: «Я хочу заняться культуризмом, чтобы избавиться от этой талии. Я смотрю в зеркало — она выглядит ужасно».
Второе, что вы должны решить, — на кого вы хотите быть похожи. Моим идеалом был Рэг Парк. Я даже отчетливо воображал себя с мышцами Рэга. У вас должна быть цель. Без нее вы будете напоминать корабль без компаса.
Мне часто приходится выступать на семинарах во многих странах мира, и обычно меня расспрашивают о том, как «делать» бицепс и жим лежа. Я отвечаю: «Подождите, сначала поговорим о целях. Почему мы тренируемся, что заставляет нас вечерами идти в клуб и два часа работать с железом». Многих смущает такое начало: они думают, что самое важное и трудное — это тренировка в зале. Утверждаю, важнее всего быть честным, прямым и твердо знать, чего хочешь.
Вначале нужно заложить основы для тренировок. Хорошо для этого подходят «свободные» упражнения. Их можно выполнять без сложного оборудования. Понадобятся всего лишь несколько простейших снарядов и собственное тело.
Я использовал эти упражнения летом, до того, как начал тренировки с отягощениями. Мы отдыхали у озера, недалеко от австрийского городка Граца. Каждый день выполняли одночасовую тренировку, состоящую из 15-20 упражнений. Подтягивались на деревьях, отжимались от земли, «качали» пресс… Через несколько недель мое тело окрепло и как бы наэлектризовалось. Я почувствовал себя лучше, чем когда-нибудь прежде.
Многие выдающиеся культуристы, с которыми я встречался за время моей карьеры, рассказывали, что применяли «свободные» упражнения. Одни — прежде чем начать занятия с отягощениями, другие продолжали использовать их и в профессиональных тренировках. «Свободными» упражнениями хорошо начинать занятия атлетизмом. Они помогут почувствовать наполнение в мышцах, на это чувство должно настраиваться ваше тело

Читать также:  Гид по SEO в условия анти-спам алгоритма Pinguine

Постановка цели, воля, стремление к победе….   Чем блоггинг не подходит под все эти определения.  Всем советую посмотреть это видео и подумать, а как можете вы применить это в своей жизни.

Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *